Wenn Du Rückenproblemen vorbeugen oder diese minimieren möchtest, dann bieten wir ab dem 01.08.2022 den neuen Fitnesskurs Rückenfaszien und Beweglichkeit an.
 

Inhalte dieses Kurses sind:

• Federn: dynamische, fließende Bewegungen
• Kräftigen: Kräftigen der Muskulatur
• Dehnen: Dehnen langer Ketten
• Beleben: Eigenbehandlung mit Faszienrollen
• Spüren: die Körperwahrnehmung verbessern

Regelmäßiges Rückenfaszientraining verbessert die Beweglichkeit und die Regeneration , somit werden Verletzungen vorgebeugt, Verspannungen gelöst und die Muskulatur besser durchblutet.

Dauerhafter Stress erhöht die Spannung der Faszien. Mangel an Beweglichkeit führt zu Bewegungseinschränkungen. Die Faszien verlieren an Elastizität und führen zu Verklebungen. Wir werden unbeweglich und schwach.